Czy biżuteria jest dobrym pomysłem na prezent dla dziecka?

Na forach internetowych czy w mediach społecznościowych jest wiele wątków na temat biżuterii dla dzieci. Wśród rodziców są zarówno jej zwolennicy, jak i sceptycy, a nawet zagorzali przeciwnicy. Jedni uważają, że to zbyt poważna ozdoba, inni obawiają się takich podarunków ze względów bezpieczeństwa.

By obniżyć ryzyko urazów, trzeba po prostu odpowiednio dobierać dodatki do wieku dziecka. Dla malucha niekoniecznie dobre będą dłuższe kolczyki czy choker. Natomiast krótkie kolczyki złote dla dziewczynki mogą być dla niej idealną pamiątką w późniejszych latach.

Co wybrać z dziecięcej biżuterii?

Często pierwszą biżuterię dziecko otrzymuje na ważne okazje i wydarzenia – jak m.in. chrzciny, komunia czy inna uroczystość. Sprawdza się jako pamiątka uroczystości i rodzinnych wydarzeń. Mogą to być między innymi kolczyki złote dla dziewczynki, łańcuszek z zawieszką, naszyjnik z dedykacją czy delikatna bransoletka. Ważne, by była dobrej jakości, nie z niklu, który często uczula. Srebro lub złoto z kolei posłuży długie lata.

Biżuteria dla dziewczynek. Delikatny i cienki, złoty lub srebrny łańcuszek, będzie piękną ozdobą i pamiątką. Można go nosić samodzielnie lub z wybraną zawieszką. Może ona nawiązywać do pasji dziecka albo mieć symboliczne znaczenie.

Jeśli szukasz pomysłu na biżuterię dla młodej damy, możesz wybierać w zasadzie ze wszystkich jej rodzajów. Jeśli ma przekłute uszy, możesz zdecydować się na ponadczasowe kolczyki. W ich przypadku warto stawiać na proste formy, minimalistyczne modele w formie sztyftu, które będą pasowały do wszystkiego i przez wiele lat. Dobre będą m.in. serduszka, księżyc, kwiatuszki, gwiazdki czy uśmiechnięte buźki.

Dobrym uzupełnieniem dziewczęcych stylizacji jest też bransoletka. Może być wykonana ze złota lub srebra, z platyny, drewna, materiału, mieć dodatkowo kolorowe koraliki lub ciekawe zawieszki. Warto wybrać bransoletkę z regulacją, by na pewno pasowała na dziecięcy nadgarstek, ale nie tylko.

Biżuteria dla chłopców. Dla chłopców z kolei popularne są medaliki, łańcuszki z grawerem, bransoletki oraz zegarki. Chłopcy docenią proste formy i surowsze designy. Wiele dzieci nie ma jeszcze świadomości w tym wieku, czym jest biżuteria, dlatego powinna być ona ponadczasowa – większość doceni ją dopiero po latach.

W momencie kiedy jednak z naszych przyjaciółek, czy też nasza siostra zachodzi w ciąże, tak naprawdę przeżywa to jej całe, najbliższe otoczenie. Wszyscy z niecierpliwością czekają na ujawnienie płci dziecka, a w momencie, kiedy okazuje się, że będzie to dziewczynka, nikt nie może ukryć euforii. Szczególnie dotyczy się to żeńskiego grona i samej mamy, dla której córeczka jest swojego rodzaju błogosławieństwem. Niemniej jednak w tym momencie, kiedy mama z małą księżniczką zawita do domu, zgodnie z tradycją każdy z gości, powinien przyjść w odwiedziny z symbolicznym podarunkiem. Z pewnością nie jest to najłatwiejsze zadanie, a każdy z nas będzie chciał podarować coś maksymalnie oryginalnego i absolutnie wyjątkowego. Wobec tego jaki podarek można wręczyć małej księżniczce?

Urokliwa i dziewczęca czyli spódnica tiulowa, która zadowoli najmłodszą damę

Prezentów dla nowonarodzonej, małej księżniczki może być tak naprawdę nieskończenie wiele. Jednocześnie te nieograniczone możliwości wyboru, znacznie go utrudniają. Jednak można wskazać na jeden, szczególny pomysł na prezent, który z pewnością będzie wyjątkowo trafiony. Spódnica tiulowa, w cukierkowym, różowym kolorze sprawdzi się dla takiej małej damy idealnie. Oczywiście trzeba wybrać rozmiar odpowiadający wymiarom niemowlaka, by taka spódniczka pięknie się prezentowała. Nie zapominajmy również o tym, że tego typu upominek będzie również prezentem niezwykle praktycznym. Wynika to z faktu, że młoda mama z pewnością nie była jeszcze wstanie skompletować całej garderoby niemowlaka, więc taka spódniczka pomoże jej rozwiązać wiele problemów.

Książeczki dla niemowląt również świetnie się sprawdzą!

Kolejnym, bez wątpienia interesującym prezentem dla młodej mamy i jej córeczki mogą być książeczki dla niemowląt. Oczywiście tego typu upominek będzie miał również ogromną wartość edukacyjną, więc młoda mama z pewnością będzie z niego zadowolona. Warto wziąć pod uwagę fakt, że do sięgania po pierwsze, proste i ilustrowane książeczki, warto zachęcać maluchy do obcowania z książeczkami już od pierwszych dni. Takie książeczki znacznie wesprą rozwój malucha i pomogą mu rozwijać pewne cechy już od najmłodszych lat. Z takiego prezentu dla małej księżniczki z całą pewnością będzie zadowolona również młoda mama, która choć na chwile nie będzie już musiała myśleć o kolejnych, niezbędnych gadżetach dla małej córeczki. Wybór takich książeczek jest ogromny, a co za tym idzie można nawet pokusić się o zakup kilku z nich, które będą się od siebie różnić.

Co powoduje astygmatyzm i jakie są jego objawy?

Soczewki na astygmatyzm są niezbędne do tego, aby światło wpadające do oka prawidłowo skupiało się na siatkówce, dzięki czemu widziany obraz jest ostry i dokładny. Najczęściej przyczyną takiego problemu jest rogówka, która zamiast naturalnego kulistego kształtu, ma kształt piłki do gry w rugby. To właśnie powoduje rozproszenie światła, które wpada do oczu.

Objawy astygmatyzmu są różne, dlatego też niektóre osoby mają problem z widzeniem na dalszą odległość np. jadąc samochodem i skupiając się na znakach drogowych, ale może również powodować nieostre widzenie np. podczas czytania czy pisania. Jeżeli wada wzroku nie będzie korygowana odpowiednimi okularami albo soczewkami to będzie powodować częste bóle głowy, mrużenie i zmęczenie oraz coraz większe problemy z normalnym widzeniem.

Czy na astygmatyzm sprawdzą się soczewki dwutygodniowe?

Podrażnienie i problemy ze wzrokiem powoduje wiele różnych czynników. Najczęstsze, które mają na nas wpływ to urządzenia elektroniczne typu telefon lub komputer, ale również konkretne warunki, w jakich pracujemy lub spędzamy dzień, czyli np. klimatyzacja lub suche powietrze. To wszystko może mieć negatywny wpływ na nasz wzrok, powodować dyskomfort czy podrażnienie oczu.

Bardzo często pacjenci decydują się na kontaktowe soczewki dwutygodniowe ACUVUE OASYS z Technologią HYDRACLEAR. Nie tylko pomagają redukować uczucie zmęczonych oczu, ale także działają jako naturalny film łzowy. Mogą je zamówić również osoby cierpiące na krótkowzroczność czy nadwzroczność.

Jak wybrać dobre soczewki dwutygodniowe na astygmatyzm?

Żeby móc normalnie funkcjonować i prowadzić aktywny tryb życia, warto postawić na nowoczesne szkła kontaktowe. Najlepiej przy problemach ze wzrokiem sprawdzą się soczewki na astygmatyzm, które będą stabilne przez cały czas użytkowania i nie będą się przemieszczać, nawet kiedy będziemy wykonywać szybkie ruchy głową.

Korygujące soczewki od ACUVUE mają specjalną unikalną technologię ASD, która zapewnia niezakłócony i doskonały wzrok przez cały dzień. Bezpłatne egzemplarze można otrzymać po zapisaniu się na płatne badanie wzroku, podczas którego specjalista pomoże wybrać odpowiedni rodzaj soczewek.

Pacjent otrzymuje jedną dwutygodniową soczewkę albo 5 soczewek jednodniowych na każde oko wymagające korekcji. Ponadto w salonie optycznym do soczewek otrzymuje się kosmetyczkę z materiałami edukacyjnymi. Wizyta u specjalisty będzie najszybszą drogą do poprawy wzroku.

Podstawowe menu

Menu weselne może przybierać różne formy, od prostego samoobsługowego bufetu po rozbudowany pięciodaniowy posiłek serwowany przez kelnerów. W najbardziej tradycyjnej wersji, obiad weselny Gdańsk poprzedzony jest zazwyczaj godziną koktajlową z przystawkami i składa się z trzech dań: pierwszego dania, dania głównego i deseru. Pierwsze danie to zazwyczaj mały, skomponowany talerz – na przykład artystycznie ułożona sałatka z pomarańczy, kopru włoskiego i oliwek, lub trio krewetek z czosnkowym sosem. Główne danie zazwyczaj zawiera mięso lub rybę w towarzystwie skrobi (ryż ziołowy, puree ziemniaczane z oliwą truflową) i warzywa (glazurowana marchew, grillowany bakłażan). Deser może, ale nie musi być Twoim tortem weselnym; niektóre pary podają osobny deser – coś lekkiego i orzeźwiającego, jak tarta cytrynowa – i zachowują tort weselny na późniejszą część przyjęcia, na przykład podczas tańców.

Wybór najlepszego menu 

Jak w przypadku większości aspektów planowania ślubu, należy zacząć od budżetu. Jedzenie może być kosztowne, więc upewnijcie się, że znacie swój limit, zanim zaczniecie wybierać przystawki i dania główne do menu weselnego. Oprócz budżetu, wielkość listy gości weselnych będzie dyktować, jak wybrać menu weselne. Jeśli chcesz zaoszczędzić trochę gotówki, rozważ wydanie mniejszej ilości na talerz. Jeśli jednak macie trochę więcej miejsca w budżecie, to niewykluczone są wydatki na bardziej efektowne dania. Jeśli tworzenie menu okazuje się być bardziej stresujące niż zabawne, skonsultuj się z firmą cateringową. Prawdopodobnie mają dziesiątki dań, które mogą zasugerować dla Twojego menu i będą na bieżąco z trendami w jedzeniu weselnym. Choć nie jest to całkowicie konieczne, dopasowanie menu weselnego do ogólnego tematu przyjęcia jest miłym akcentem. Jeśli organizujesz wesele w stylu rustykalnym, możesz rozważyć bufet lub rodzinny posiłek z takimi opcjami jak pieczone ziemniaki, sałatki i smażone zielone pomidory. Organizujesz coś z odrobiną elegancji? Wybierz bardziej wyrafinowany posiłek, na przykład steki z tuńczyka z sezonowymi warzywami.

Ciśnienie i smak kawy

Jeśli szukasz ekspresu do kawy, który przygotowuje napoje o bardziej intensywnym smaku, musisz zwrócić uwagę na wartość ciśnienia w barach. To dzięki niemu wydobywa się najlepszy smak. Jeśli jednak wolisz poczuć bardziej intensywny smak, powinieneś zdecydować się na maszynę, która oferuje wyższe ciśnienie. Nowoczesne sprzęty oferują aż 19 barów, dzięki czemu do filiżanki spłynie w pełni wydobyta esencja kawowych ziaren.

Odpowiednie moce przerobowe

Przed zakupem ekspresu do kawy musisz wziąć pod uwagę także kwestie codziennego spożycia. Na przykład dla tych, którzy nie spędzają dnia bez wypicia chociaż jednej kawy, mały pojemnik na wodę może być idealny. Jednak dla tych, którzy chcą przygotowywać kilka kaw dziennie, niewielka pojemność zbiornika będzie niewystarczająca. Z drugiej strony liczy się także rozmiar kawy. Warto wybrać maszynę, która oferuje możliwość wybrania, czy chcesz wypić mały, czy duży napój.

Funkcjonalność i moc

Im większa moc ekspresu, tym szybciej możesz cieszyć się kawą. Oznacza to, że maszyna o mocy większej niż 1000 W może podgrzać wodę w ciągu kilku sekund, ale z drugiej strony zużyje trochę więcej energii. Ustal, na czym Ci najbardziej zależy i oceń stosunek kosztów do korzyści. 

Podczas wyboru ekspresu do kawy zwróć również uwagę na jego funkcjonalność.

• Czy maszyna ma odpowiednie rozmiary i zmieści się w wybranym przez Ciebie miejscu?
• Czy jest schowek na kabel?
• Czy ekspres ma tryb energooszczędny?
• Czy został wyposażony w regulowaną podstawkę pod wyższe filiżanki i kubki?
• Czy położenie przełączników lub panel dotykowy są łatwe do odczytania?
• Czy maszyna ma funkcję automatycznego systemu czyszczenia i odkamieniania?
• Czy ekspres ma odłączany pojemnik na wodę?
• Czy ekspres przygotowuje kawy mleczne?
• Czy ekspres ma automatycznego wyłączania?
• Ile czasu zajmie nam przygotowanie ulubionej kawy?

Sposób przygotowania i odmiany gorących napojów

Kiedy przychodzi czas na wybór ekspresu do kawy, zakres dostępnych modeli i typów maszyn może spowodować zawrót głowy. Do wyboru masz ekspresy:

• przelewowe,
• kolbowe,
• automatyczne,
• kapsułkowe.

Dwa ostatnie obecnie cieszą się największą popularnością. Cenowo na pewno tańsze są ekspresy do kawy na kapsułki. Do zalet zalicza się także łatwość w użyciu i czyszczeniu. Dodatkowo to idealna opcja dla osób, które oprócz tradycyjnego espresso chcą przygotowywać w ekspresie inne rodzaje kawy. Dzięki dyszy parowej i szerokiej gamie dostępnych na rynku kapsułek możliwe jest zrobienie różnych kaw i gorących napojów, takich jak cappuccino i macchiato. Więcej o dobrych ekspresach do kawy na kapsułki znajdziesz na stronie Nespresso.

Ostatecznie porządny ekspres do kawy to taki, który jest funkcjonalny, prosty w obsłudze i bezproblemowo przygotuje Twój ulubiony napój dosłownie w kilka chwil.

Zaplanuj swój profesjonalny makijaż

Kilka dni przed przed uroczystością znajdź makijaż, który chciałbyś otworzyć. Może być to zdjęcie z Pinteresta lub Instagrama, czy film na Youtube. Jeśli jesteś zupełnie początkująca polecamy sięgnąć po tutorial makijażowy na Youtube. Upewnij się, że posiadasz zbliżone kosmetyki do uzyskania zamierzonego efektu. Zalecanym jest nawet aby spróbować wykonać próbny profesjonalny makijaż w domu. Upewnij się, że kolor twojego podkładu jest dobrze dobrany. Pamiętaj aby sprawdzić jak się on zachowuje w świetle naturalnym oraz sztucznym – podczas wieczoru. Źle dobrany, pomarańczowy podkład to największa wpadka, na którą nie możemy sobie pozwolić.

I krok – przygotowanie twarzy do profesjonalnego makijażu

Aby wyglądać elegancko i profesjonalnie musisz wcześniej zadbać o swoją cerę. Czym zdrowsza skóra, bez grudek oraz wyprysków, tym lepszy efekt końcowy. Kilka tygodni przed wyczekiwaną uroczystością skup się na pielęgnacji swojej twarzy. Przed rozpoczęciem makijażu dokładnie oczyść twarz za pomocą szczoteczki sonicznej z żelem lub peelingiem enzymatycznym. Następnie, stonizuj twarz przywracając jej naturalne ph. Na końcu przejdź do nawilżenia twarzy. Ostatni krok to baza – warto zainwestować w lepszą bazę. Jej zadaniem jest wygładzenie twarzy i przygotowanie jej pod makijaż.

W dniu wielkiego wyjścia nie używaj nowych, nietestowanych przez Ciebie jeszcze kosmetyków. Tego dnia nie chcemy martwić się alergią lub dodatkowymi podrażnieniami na twarzy.

Krok II – profesjonalny makijaż utrwalenie

Spróbuj odwzorować makijaż, którym się inspirujesz. Nie spiesz się, nawet zawodowe makijażystki wykonują jeden okazyjny makijaż nawet do trzech godzin. Profesjonalny makijaż cechuje się dobrze dobranymi kolorami do siebie, dobrą technika nałożenia kosmetyków oraz wytrzymałością. Wybierając robienie sobie samemu makijażu zaoszczędzimy dużo pieniędzy, dlatego nie powinniśmy się wahać zainwestowania w Fixer, Fixing Spray lub mgiełkę utrwalającą makijaż. Zapewni ona nam utrzymanie się makijażu przez wiele godzin niezależnie od warunków pogodowych – takich jak mocne słońce czy deszcz.

Krok III – poprawki

Podczas imprezy staraj się kontrolować, to co dzieje się z twoim makijażem. Po każdym jedzeniu staraj się poprawiać szminkę czy pomadkę na ustach. Co kilka godzin upewniaj się, że się “nie świecisz” – potoczny zwrot oznaczający, że twój makijaż traci matowe wykończenie. W takich sytuacjach uratuje Cię kompaktowy puder lub bibułki matujące – do kupienia w każdej drogerii.

Profesjonalny makijaż w domu jest nie lada wyzwaniem, jednak jeśli jesteś zdeterminowana oraz cierpliwa uzyskasz zamierzony efekt. Spróbuj znaleźć czas na próbny makijaż oraz koniecznie na przetestowanie nowych kosmetyków!

Dla kogo odpowiednia jest płukanka octowa?

Ten rodzaj płukanki odpowiedni jest dla osób, które nie mają zniszczonych lub przesuszonych włosów. Niestety nadmiar octu w pielęgnacji włosów i skóry głowy może tylko pogłębić problem suchych włosów. Jeśli borykasz się z przetłuszczaniem, łupieżem czy nawet świądem to płukanka octowa jest dla Ciebie. Również, jeśli chcesz przywrócić swoim włosom naturalny i zdrowy blask. Kwaśne ph octu domknie łuski włosa oraz wypielęgnuje skórę twojej głowy. Dodatkowo roztwór ten lepiej domywa włosy z różnego rodzaju masek lub szamponów, niż sama woda. Po takim zabiegu spodziewaj się włosów oczyszczonych, pełnych blasku oraz uniesionych u nasady.

Płukanka octowa do włosów krok po kroku

Do przeprowadzenia całej kuracji będziesz potrzebowała:

• parę łyżek octu spirytusowego lub jabłkowego,
• kilka litrów wody przegotowanej,
• ulubionej maski lub odżywki do włosów,
• szamponu,
• bieżącej wody,
• miski lub pustej butelki po wodzie,
• ręcznik.

1. Jedną łyżkę octu spirytusowego lub jabłkowego (bardziej preferowany) rozcieńcz z jednym litrem przegotowanej wody. Jeden litr takiej płukanki nie zawsze wystarczy, możesz zrobić na przykład 3 lub 4 litry płukanki. Cały czas zachowując proporcje 1:1, na przykład, jeśli 3 łyżki octu to 3 litry wody.
2. Przed płukanką umyj dokładnie włosy dwa razy szamponem. Spłucz dokładnie wodą.
3. Nałóż ulubioną maskę lub odżywkę. Odczekaj. Spłucz wodą i pozostaw wilgotne.
4. Płukankę można stosować na parę sposobów jedne z nich to:

• zanurzenie włosów na kilka minut w misce z płukanką,
• kilkuminutowy masaż skóry głowy płukanką, następnie całkowite ich płukanie roztworem,
• płukanie włosów cieczą tak jak pod bieżącą wodą(przy użyciu butelki).

5. Po całym zabiegu przepłucz jeszcze raz włosy wodą.
6. Osusz delikatnie włosy ręcznikiem i wysusz.

Jak często stosować płukankę octową?

Jeśli twoje włosy są w dobrej kondycji płukankę stosuj nawet po każdym myciu (3 lub 4 razy w tygodniu). Jednak, pamiętaj, że włosy szybko się przyzwyczajają do produktów, dlatego po dłuższym czasie możesz przestać zauważać efekty. Dodatkowo, nie możesz przesadzić z ilością octu w roztworze oraz ilością płukanek w ciągu tygodnia. Zbyt częste mycie doprowadzi do przesuszania się, puszenia i kruszenia włosa.

Jesteś posiadaczką suchych włosów? Możesz stosować płukankę octową raz na kilka tygodni, nie powinno to zaszkodzić twoim włosom, a na pewno zadba o pielęgnację skóry twojej głowy.

W świadomej pielęgnacji włosów i skóry głowy najważniejsza jest obserwacja oraz regularność. Jeśli coś zaczyna cię niepokoić udaj się po poradę fryzjera lub lekarza trychologa. Płukanka octowa do włosów jest świetnym pomysłem na naturalną, eko pielęgnację w zaciszu domowym.

Manicure hybrydowy przed wielkim wydarzeniem

Szykujesz się na wesele czy przyjęcie, a może po prostu ważną randkę? Prawdopodobnie zadbasz o wszystko – włącznie z perfekcyjnym manicure’em hybrydowym. Być może zastanawiasz się jednak, kiedy możesz wykonać hybrydę, by Twoje paznokcie wyglądały doskonale? Najlepiej zrobić to kilka dni wielkim wydarzeniem, na spokojnie, by kosmetyczka miała czas na ewentualne poprawki. Nie zostawiaj tego na ostatnią chwilę, gdyż zawsze coś może pójść nie tak. Na przykład profesjonalista odwoła wizytę, a Ty zostaniesz zmuszona do szukania kogoś na zastępstwo. Pamiętaj, że aplikacja, w której znalazłaś swojego ulubionego fryzjera, pozwala Ci również na rezerwowanie usług takich jak manicure hybrydowy. Chodzi oczywiście o aplikację Jean Louis David – można znaleźć ją tutaj: https://play.google.com/store/apps/details?id=pl.jeanlouisdavid.

Manicure tytanowy – czy warto go zrobić?

Manicure tytanowy to prostsza i zdecydowanie delikatniejsza, a przede wszystkim bezpieczniejsza alternatywa dla manicure hybrydowego. Jest metodą nie tylko stylizacji paznokci, ale także pozytywnie wpływa na ich kondycję. W szczególności powinny go wypróbować  osoby, które mają z natury słabe, cienkie i łamliwe paznokcie lub osłabione ze względu na liczne zabiegi. Wykorzystywany do stylizacji puder, w skład którego wchodzą pyłek tytanowy (dwutlenek tytanu) oraz polimer akrylowy, tworzą na płytce twardą powłokę, która zabezpiecza paznokcie przed mikrourazami. Dodatkowo w pyłku tytanowym znajdują się drogocenne witaminy i minerały takie, jak: A, B, B5, D3 i wapń – dzięki temu paznokcie, oprócz pięknego wyglądu zewnętrznego, są też odpowiednio odżywione od wewnątrz.

Namówiliśmy Cię na manicure? Jeśli tak, koniecznie umów się jak najszybciej, by zadbać o swoje paznokcie. Możesz zrobić to przez aplikację Jean Louis David, poprzez którą umówisz także wizytę u fryzjera. Znajdziesz ją tutaj: https://apps.apple.com/pl/app/jean-louis-david-polska/id1006590394

Co jeść w czasie ciąży?

Dieta przyszłej mamy powinna zostać zmieniona już na początku planowania ciąży. Kiedy myślimy o przyjściu dziecka na świat, często myślimy o wygodnym łóżeczku, wózku, ubrankach. To, jak będzie żyło nasze dziecko, jakie będzie miało wybory żywieniowe i predyspozycje do chorób metabolicznych, zależy od sposobu odżywiania się ciężarnej mamy.

Oczekiwanie na dziecko to bardzo wyjątkowy czas. Nie jest to jednak najlepszy czas na wprowadzanie drastycznych zmian w stylu życia. Modyfikacje te powinny być wprowadzone w okresie przedkoncepcyjnym, zanim zobaczymy dwie kreski na teście. Ważna jest zmiana diety i zaprzestanie spożywania używek i fast foodów. Należy też być aktywnym i utrzymywać regularny rytm życia. Ciało nabierze sił, a ciąża i poród będą łatwiejsze. Jakość i ilość pokarmu spożywanego przez matkę może mieć wpływ na jej stan odżywienia. Żywność wysokokaloryczna o niskiej wartości odżywczej zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia komplikacji w czasie ciąży.

Zła dieta w czasie ciąży może mieć długo- lub krótkoterminowe konsekwencje zdrowotne dla dziecka. Badania wykazują, że otyłość, cukrzyca typu 2 i zaburzenia lipidowe są związane z wyższym wskaźnikiem chorób układu krążenia w późniejszym okresie życia.

Nieplanowane ciąże stanowią około 50% wszystkich ciąż. Jeśli w przyszłości planujecie mieć dzieci, ważne jest, abyście oboje zadbali o siebie już dziś. Wszystkie działania można podejmować jednocześnie. Chodzi o wdrożenie zasad zdrowego stylu życia i odżywiania, ponieważ dieta ciążowa zawsze będzie się na nich opierać. Możesz zacząć spacerować lub wykonywać umiarkowanie regularne ćwiczenia fizyczne. 

Przeczytaj również: Czy probiotyki naprawdę działają?

Dieta w czasie ciąży – sprawdź stan swojego zdrowia

Prawidłowe odżywianie w czasie ciąży wydaje się oczywiste. Każda kobieta jest wyjątkowa i każda prowadzi inny tryb życia, stosuje inną dietę i tempo życia. Powszechne jest ignorowanie pierwszych oznak problemu, takich jak zmęczenie, drażliwość czy senność w ciągu dnia. Może to być spowodowane stresującą pracą lub zbyt dużą liczbą obowiązków. W tym wyjaśnieniu może być trochę prawdy i warto zadbać o równowagę między życiem zawodowym a prywatnym.

Pierwszym krokiem do oceny stanu zdrowia pacjenta jest wykonanie badań laboratoryjnych. Następnie lekarz oceni stan organizmu.

Jakie badania powinnaś wykonać przed zajściem w ciążę?

• Morfologia krwi i rozmaz krwi
• TSH;
• glukoza;
• insulina;
• żelazo;
• ferrytyna;
• witamina D;
• witamina B12;
• kwas foliowy.

Niedobory mogą mieć wpływ na dietę. W niektórych przypadkach może być konieczne dodanie odpowiednich suplementów. Zdrowa matka i dziecko będą zdrowsi, jeśli będą spożywali zbilansowaną dietę, zawierającą wszystkie składniki odżywcze. Niedobory witaminy D3, witamin z grupy B oraz pierwiastków takich jak żelazo, magnez i cynk mogą powodować problemy z płodnością u kobiet.

Dieta w ciąży zapobiegająca przybieraniu na wadze

Matka jest żywicielem rozwijającego się dziecka i dlatego w czasie ciąży musi stosować zdrową dietę. To właśnie dieta przyszłej matki będzie miała wpływ na programowanie apetytu i preferencje smakowe dziecka.

Przyrost dodatkowych kilogramów jest rzeczą normalną. Wskaźnik masy ciała (BMI) w okresie okołokoncepcyjnym jest wykorzystywany do określenia prawidłowego przyrostu masy ciała.

Ciąża nie oznacza, że musisz schudnąć. Jest to jednak czas na wprowadzenie zmian w stylu życia. Ważne jest, aby zadbać o swoje ciało, zanim zajdziesz w ciążę. Przyrost masy ciała i otyłość przed zajściem w ciążę mogą mieć również istotny wpływ na płodność. Tkanka tłuszczowa może mieć wpływ na układ endokrynologiczny, co wiąże się z różnymi nieprawidłowościami hormonalnymi i zaburzeniami miesiączkowania, które w dłuższej perspektywie mogą powodować problemy z poczęciem. Zrównoważona dieta, zarówno przed ciążą, jak i w jej trakcie, pomoże skrócić czas oczekiwania na upragnione dziecko.

Niski wskaźnik BMI, który wskazuje na niedożywienie matki, może prowadzić do niedożywienia płodu i niskiej wagi urodzeniowej.

Ile kalorii powinnaś jeść w czasie ciąży?

• dieta w ciąży w pierwszym trymestrze + 85kcal
• dieta w ciąży w drugim trymestrze + 285 kcal
• dieta w ciąży w trzecim trymestrze + 475 kcal.

Możesz zapewnić sobie wszystkie potrzebne składniki odżywcze, odżywiając się zdrowo i jedząc tyle kalorii, ile potrzebujesz, plus nadwyżkę z danego trymestru.

Zasady żywienia kobiet w ciąży – Co powinna jeść kobieta w ciąży?

Produkty zbożowe, najlepiej razowe. Niedopuszczalne są wypieki z oczyszczonej białej mąki. Dobrym wyborem jest pieczywo pełnoziarniste, ryż i kasze. Tę grupę produktów należy łączyć z każdym daniem głównym.

Produkty mleczne, niesłodzone, fermentowane napoje mleczne (jogurt, kefir, maślanka), chudy ser twarogowy i twardy ser żółty. Nie należy spożywać produktów mlecznych, jeśli jest się alergikiem lub nie toleruje się laktozy. Ta grupa produktów zawiera 3-4 porcje dziennie.

Produkty, które zawierają pełnowartościowe białko, czyli mięso, ryby, jaja, owoce morza. Warto dodać do swojego jadłospisu perliczki. Są one bogate w białko i mają dużo witamin. Są też lekkostrawne i niskokaloryczne. Wołowina zawiera potrzebne żelazo. Ryby powinny być spożywane 2-3 razy w tygodniu, w tym tłuste ryby morskie. Należy jeść halibuta i turbota, dorsza, dzikie łososie, śledzie i sardynki. W celu uzupełnienia diety można stosować wegańskie odżywki białkowe.

Surowe warzywa i owoce, chyba że występuje nietolerancja na FODMAPs. Zalecane dzienne spożycie dla tej grupy produktów powinno wynosić 400 g. 2/3 powinno składać się z warzyw, a 1/3 z owoców. Każdy posiłek powinien zawierać dodatek warzywny. Należy mieć świadomość, że dostępne są one w wielu kolorach. Dzięki temu dostarczysz organizmowi cennych związków, takich jak witaminy, minerały i antyoksydanty. Świeże owoce, dostępne sezonowo, można spożywać w postaci nieprzetworzonej lub w postaci smoothie i koktajli.

Tłuszcze pochodzenia roślinnego, nierafinowane i tłoczone na zimno, które są źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, np. oliwa z oliwek, awokado, siemię lniane, olej z czarnuszki, olej z ogórecznika. Ograniczaj spożycie tłuszczów zwierzęcych.

Płyny, najlepiej w postaci wody mineralnej, w ilości około 2-2,5 litra dziennie. Lepiej jest obliczyć swoje dokładne zapotrzebowanie na wodę.

Zdrowa, zbilansowana dieta w czasie ciąży oraz starannie dobrane suplementy zmniejszają prawdopodobieństwo wystąpienia nieprawidłowej ciąży. Dzięki temu dziecko będzie się prawidłowo rozwijać.

Wiosna

Kobiety, które są wiosnami charakteryzują się najczęściej jasną cerą i zielonymi, niebieskimi lub piwnymi oczami. Mają włosy w odcieniu miodu, brązu, czy rudości. Ich uroda jest ciepła, nierzadko z piegami. Wybierając cienie do powiek dla wiosny, należy kierować się tym, co jest bliskie odcieniowi jej skóry. Powinny to być róże, pomarańcze, nude, czy brzoskwinie. Będziesz wyglądać dobrze także w brązach oraz zieleniach.

Lato

Kobiety, które mają urodę typu lato najczęściej posiadają bardzo jasną skórę, jasne blond włosy i niebieskie, brązowe lub zielone oczy, charakteryzujące się chłodnym odcieniem. Mogą posiadać piegi. Do lata pasować będą cienie w chłodnej tonacji, takie jak niebieski, fiolet, beże i róże, ale bez ciepłych odcieni żółci. Lato idealnie wygląda z zaróżowionymi policzkami i ustami muśniętymi pomadką. Stanowczo unikaj jednak ciemnych i jaskrawych kolorów. Jeśli masz jasne rzęsy, tak samo jak włosy, pomoże Ci tusz do rzęs, który podkreśli oko.

Jesień

Jesienne kobiety posiadają rude bądź jasnobrązowe włosy i najczęściej bardzo jasną cerę. Może ona być w odcieniu kości słoniowej bądź złota. Ich oczy są piwne lub zielone. Skóra naznaczona jest piegami. Jeśli jesteś jesienią, Twoje kolory to brązy, beże i zielenie, ale także pomarańcz czy złoto. Wybieraj więc kosmetyki w ciepłych odcieniach, barwach ziemi. Stanowczo unikaj zaś granatu, zwłaszcza mocnego, i bardzo jasnych kolorów.

Zima

Zima charakteryzuje się porcelanową cerą i czarnymi włosami, a także piwnymi oczami (czasem niebieskimi). Doskonale wygląda w intensywnych kolorach, takich jak czerwień, róż, błękit i czerń oraz odcienie szarości. Jeśli jesteś zimą, nie musisz bać się czerwonych ust oraz wyraźnie podkreślonych oczu. Smokey eyes będą wyglądać u Ciebie doskonale. Nie wybieraj jednak kosmetyków o ciepłych odcieniach, takich jak złoto czy pomarańcz. 

Jak zatem widzisz, dobór odpowiednich kosmetyków do Twojej cery wcale nie jest tak trudny, jak mogłoby się wydawać. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat pielęgnacji i makijażu, koniecznie zajrzyj na stronę Eveline.pl.