Kalorie
Kalorie
Ile kcal ma śliwka? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
100 g świeżych śliwek dostarcza około 45–50 kcal, a jedna sztuka ważąca średnio 13–15 g ma około 6–7 kcal. Śliwki są więc niskokaloryczną przekąską. Inaczej wyg...
2026-10-21
Ile kcal ma popcorn? Wartości odżywcze i kaloryczność
Popcorn bez dodatku tłuszczu ma około 387 kcal w 100 g, czyli mniej więcej 31 kcal w szklance ważącej około 8 g. O wartości energetycznej całej przekąski decydu...
2026-10-21
Ile kcal mają maliny? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
100 g świeżych malin dostarcza około 43–52 kcal. Różnica zależy między innymi od odmiany i stopnia dojrzałości owoców. Maliny mają niską gęstość kaloryczną, a p...
2026-10-21
Kalafior – ile ma kcal i jakie posiada wartości odżywcze?
100 g surowego kalafiora dostarcza około 25–27 kcal. Po ugotowaniu w wodzie lub na parze wartość energetyczna samego warzywa nadal wynosi mniej więcej 20–30 kca...
2026-10-21
Ile kalorii ma jajko sadzone?
Jajko sadzone ma około 70–90 kcal bez tłuszczu. Po dodaniu 1 łyżeczki masła lub oliwy jego kaloryczność rośnie zwykle do około 105–135 kcal. Największe znaczeni...
2026-10-20
Cukinia – ile ma kcal i jakie posiada wartości odżywcze?
100 g surowej cukinii dostarcza około 17 kcal. Średnia sztuka o masie 250–300 g ma więc mniej więcej 43–51 kcal. Warzywo składa się w około 92–95% z wody, dlate...
2026-10-20
Bób – ile ma kalorii i jakie posiada wartości odżywcze?
100 g ugotowanego bobu dostarcza około 76–80 kcal. To warzywo o małej gęstości energetycznej, a zawarte w nim białko i błonnik pomagają utrzymać sytość. Sam bób...
2026-10-20
Ile kcal ma bułka grahamka? Wartości odżywcze i kaloryczność
Bułka grahamka ważąca około 70–90 g dostarcza zwykle 170–240 kcal. W przeliczeniu na 100 g ma najczęściej około 240–270 kcal, dlatego dokładna wartość zależy od...
2026-10-20
Ile kcal ma brzoskwinia? Wartości odżywcze i właściwości
Świeża brzoskwinia dostarcza około 39–50 kcal w 100 g. Średnia sztuka ważąca około 150 g ma mniej więcej 59–75 kcal, zależnie od odmiany i dojrzałości. Mniejszy...
2026-10-19
Ile kcal mają bataty? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Surowe bataty mają około 86 kcal w 100 g. Dostarczają przede wszystkim węglowodanów, a także około 3 g błonnika, 1,6 g białka i tylko 0,1 g tłuszczu. Ich kalory...
2026-10-19
Ile kalorii ma kebab? Sprawdź kaloryczność popularnych dań
Kebab może mieć około 500 kcal w małej, lekkiej wersji, ale duży wariant z tłustym mięsem, sosami i dodatkami przekracza 2000 kcal. Nie istnieje jedna stała odp...
2026-10-19
Ile kalorii ma kanapka Drwal?
Klasyczny Burger Drwala ma około 915 kcal. W zależności od wariantu kanapka dostarcza od 863 do 1169 kcal. Po wybraniu zestawu z frytkami i słodkim napojem cały...
2026-10-19
Ile kcal mają gotowane ziemniaki?
100 g gotowanych ziemniaków, przygotowanych w wodzie i bez dodatków, dostarcza około 70–80 kcal. Jedna średnia sztuka o masie około 85 g ma mniej więcej 60–70 k...
2026-10-18
Ile kcal ma pomarańcza? Wartości odżywcze i właściwości
100 g pomarańczy dostarcza około 47 kcal, a średnia sztuka po obraniu, ważąca mniej więcej 200 g, ma około 95–100 kcal. To owoc o umiarkowanej kaloryczności, za...
2026-10-18
Ile kcal ma nektarynka? Wartości odżywcze i korzyści zdrowotne
Nektarynka ma około 44–50 kcal w 100 g. Jedna sztuka dostarcza zwykle 60–90 kcal, zależnie od wielkości. Wartości są orientacyjne, ponieważ owoce różnią się mas...
2026-10-18
Ile kalorii ma kromka chleba?
Przeciętna kromka chleba ważąca 30–40 g dostarcza około 60–100 kcal. Dokładna wartość zależy od rodzaju pieczywa, grubości kromki, gęstości wypieku oraz dodatkó...
2026-10-18
Ile kcal ma jajko na twardo?
Jajko na twardo o masie około 50 g dostarcza 70–80 kcal, najczęściej przyjmuje się około 75 kcal. O kaloryczności decyduje przede wszystkim wielkość jajka, a ni...
2026-10-17
Ile kcal ma gruszka? Wartości odżywcze i korzyści zdrowotne
100 g gruszki dostarcza około 57–58 kcal, a jedna średnia sztuka o masie około 170–180 g – około 100 kcal. Dokładna wartość zależy od wielkości owocu, odmiany i...
2026-10-17
Fasolka szparagowa – ile ma kcal i jakie posiada wartości odżywcze?
100 g ugotowanej fasolki szparagowej dostarcza około 30–35 kcal. Odmiana zielona i żółta mają bardzo podobną wartość energetyczną, więc różnica między nimi nie...
2026-10-17
Cheeseburger McDonald – ile ma kcal i jakie posiada wartości?
Jeden cheeseburger z McDonald’s o masie około 115 g dostarcza około 291 kcal. Wartość energetyczna w przeliczeniu na 100 g wynosi około 253 kcal. Różnica między...
2026-10-17
Ile kalorii mają płatki owsiane? Wartości odżywcze i właściwości
100 g suchych płatków owsianych dostarcza około 370–380 kcal, a jedna łyżka ważąca 10 g – około 37–38 kcal. Po ugotowaniu kaloryczność samego produktu się nie z...
2026-10-16
Ile kcal ma kiwi? Wartości odżywcze i właściwości owocu
Kiwi dostarcza około 60–61 kcal w 100 g. Średni owoc ważący 70–75 g ma około 42–45 kcal. Dokładna wartość zależy od masy kiwi, dlatego przy liczeniu kalorii naj...
2026-10-16
Ile kalorii ma kajzerka? Wartości odżywcze i skład
Jedna klasyczna kajzerka o masie około 60 g dostarcza średnio 170–180 kcal. W 100 g tego pieczywa znajduje się zwykle około 290–300 kcal. Dokładna wartość zależ...
2026-10-16
Ile kalorii mają czereśnie? Wartości odżywcze owoców
100 g świeżych czereśni dostarcza około 63 kcal. To owoc o umiarkowanej kaloryczności, ale jego słodki smak i niewielka sytość sprawiają, że łatwo zjeść znaczni...
2026-10-16
Ile kcal mają winogrona? Wartości odżywcze i kaloryczność
100 g winogron dostarcza około 67–71 kcal, najczęściej przyjmuje się wartość 69 kcal. Jasne i ciemne odmiany różnią się pod tym względem nieznacznie. Większe zn...
2026-10-15
Ile kcal ma pierś z kurczaka? Wartości odżywcze i kaloryczność
100 g surowej piersi z kurczaka bez skóry dostarcza zwykle około 98–120 kcal. Różnica zależy głównie od zawartości tłuszczu, ilości wody i danych przyjętych prz...
2026-10-15
Ile kcal ma marchew? Wartości odżywcze i korzyści zdrowotne
Marchew ma około 33 kcal w 100 g, a średnia sztuka ważąca około 45 g dostarcza około 15 kcal. Gotowana wersja ma zbliżoną wartość energetyczną – około 35 kcal w...
2026-10-15
Ile kalorii ma mandarynka? Wartości odżywcze i kcal
Mandarynka ma około 53 kcal w 100 g części jadalnej. Jedna średnia sztuka po obraniu, ważąca około 65 g, dostarcza zwykle 30–34 kcal. Waga całego owocu ze skórk...
2026-10-15
Ile kcal ma pomidor? Wartości odżywcze i kaloryczność
100 g świeżego pomidora dostarcza około 18–19 kcal, a przeciętna sztuka o masie 170 g – około 32 kcal. Kaloryczność poszczególnych odmian jest bardzo podobna. D...
2026-10-14
Ile kcal mają borówki? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
100 g świeżych borówek amerykańskich dostarcza około 57 kcal, a garść ważąca około 50 g – około 29 kcal. To niskokaloryczna porcja, która zawiera między innymi...
2026-10-14