Trzeba wiedzieć, że skóra kobiet starzeje się już po 25 roku życia. Nie oznacza to jednak, że od razu trzeba sięgnąć po produkty przeciwzmarszczkowe. W takim przypadku najlepiej wybierać kosmetyki pełne antyoksydantów. Natomiast po 40 roku życia trzeba już postawić na zintensyfikowane środki. Dziś podpowiemy Wam, jak dbać o skórę dojrzałą.
Dieta odmładzająca, czyli jak opóźnić proces starzenia
Aby utrzymać zdrową i jędrną skórę, należy zadbać o właściwą dietę. Po 40 roku życia nie tylko metabolizm zwalnia, ale też proces starzenia znacząco przyspiesza. Przede wszystkim należy z jadłospisu wyeliminować produkty, które odpowiadają za powstanie wolnych rodników. Trzeba całkowicie zrezygnować z jedzenia śmieciowego. Nawet okazjonalne jedzenie burgerów czy kebabów jest bardzo szkodliwe. Dieta powinna być lekkostrawna i oparta na dużej ilości warzyw. Trzeba wybierać produkty, które nie powodują dużych skoków glukozy. W jadłospisie nie może zabraknąć choćby awokado, które nazywane jest owocem młodości. Jest doskonałym źródłem witaminy C, A i E, które chronią organizm przed działaniem wolnych rodników tlenowych. Oczywiście musimy też wspomnieć o kaszy gryczanej, która zawiera naprawdę dużą ilość kwasu foliowego, ale też cynku oraz błonnika, który oczyszcza organizm z toksyn. Produkty zawierające beta-karoten również muszą znaleźć się w naszym jadłospisie. Stąd też trzeba zwiększyć podaż warzyw takich jak marchewka czy pomidor. Warto też spożywać orzechy, np. brazylijskie, które zawierają dużą ilość selenu. Jest to silny przeciwutleniacz, który zapobiega powstawaniu wolnych rodników. Sprawia też, że skóra staje się jędrna i pełna blasku. Nie zapomnijcie jeszcze o nawadnianiu organizmu. Codziennie należy pić przynajmniej 2 litry wody.
Dobre serum przeciwzmarszczkowe to podstawa
Mając 20 czy 30 lat do nawilżenia skóry można używać kremu nawilżającego. Po 40 roku życia należy już postawić na wysokiej jakości skoncentrowane serum przeciwzmarszczkowe, które w składzie ma choćby pro-xylan. Dobrze jeżeli jego stężenie jest wysokie, a więc wynosi przynajmniej 3%. Taki składnik zmniejsza widoczność zmarszczek, a przy tym modeluje kontur twarzy. Kolejnym ważnym składnikiem jest kwas hialuronowy, szczególnie ten fragmentowany. Bardzo dobrze wchłania się w skórę, odbudowuje warstwę hydrolipidową i tworzy na skórze film ochronny. Skóra staje się też bardzo dobrze nawilżona. Pamiętajcie, że po użyciu serum należy też zastosować krem nawilżający. Świetne właściwości dla skóry ma też niacynamid, który jest pochodną witaminy B3. Opóźnia on proces starzenia się, ale i zwęża pory, a przy tym reguluje wydzielanie sebum. Retinol ma także silne działanie odmładzające. Przede wszystkim działa antyoksydacyjnie, redukuje więc szkodliwy wpływ wolnych rodników. Likwiduje drobne zmarszczki, ale też spłyca te głębokie. Sprawia, że skóra odzyskuje sprężystość, a także jędrność, a także pełna blasku.
Unikaj błędów w pielęgnacji
Gdy ma się 20 lat błędy w pielęgnacji nie powodują poważnych następstw. Sytuacja wygląda zdecydowanie gorzej, gdy ma się ponad 40 lat. W takim przypadku na błędy nie można sobie pozwolić. To oznacza, że przede wszystkim należy bardzo dokładnie zmywać makijaż. Możecie do tego celu używać mleczka albo postawić na płyn micelarny, który w swoim składzie ma wysoką zawartość miceli. Sprawdzi się do każdego typu skóry. Usuwa nie tylko makijaż, ale też zanieczyszczenia czy nadmiar sebum.
